Zasiadam z piwem w ręku chce oglądać dobry futbol, a otrzymuje faule, prowokacje, za to mozemy tylko podziekowac mou kazada ekipe ktora prowadzil grajac z barca ustawial bardzo defensywnie i kaze im grac bardzo brutalnie wiec dopuki on bedzie trenerem krolewskich to niestety te pojedynki tak beda wygladac co do Pepe wczoraj to widac jak na dloni [...]
dresutnw dlaczego przy kazdej okazji mam tlumaczyc podstawowe kwestie? poczytaj troche(niestety,w naszym rodzimym jezyku za duzo to nie ma),a przede wszystkim nabierz doswiadczenia praktycznego. nowicjusz nie ma prawa ukladac planow,gdyz nie ma o tym bladego pojecia. przez pierwszy okres(to moze byc nawet kilka lat-w zaleznosci,czy traktowal temat [...]
Freed85 - podpisujac się pod tym co napisał Wuxia rękami i nogami, dodam, że potencjał intelektualny Chin w czasach Newtona by wielokrotnie wyższszy niż w europie. Wnaleźli kompas, sejsmograf, papier, proch i tysiące jeszcze rzeczy, które to zawędrowały do europy setki lat po ich wynalezieniu lub zostały ze tak powiem w europie [...]
A ja widziałem trenera w akcji w discovery jakimś. Jego techniki działały TYLKO na uczniów. Na operatora kamery, prowadzącego nie podziałało. Uczniowie pewnie sami sugerowali się co mają zrobić;P bez myślenia. Ja tchi zaparzam herbatę.... mogę wam pokazać ale tego nie zrobię. Bo... ni staliście pod krzyżem. Zmieniony przez - mikadorus w dniu [...]
zależy co rozumiesz pod pojęciem "organizm", ja pisze jedynie o tkance mięśniowej. Gdybyśmy chcieli zmierzyć ilość kreatyny jaką organizm może wchłonąć z przewodu pokarmowego, to byłby to ilości zdecydowanie większe niż 5g
co do mniejszej zawartości tłuszczu to wyczytałem na forum sfd http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html .Wyliczony bilans 2700 Kcal ,podchodzę pod układanie składników i zdaje mi się to trudne bo np śniadanie płatki owsiane 70g + dwa jajka całe czyli ok 200g +pomidor 100g +brokuł 100g + oliwa z oliwek 5g daje już łącznie 453,2 [...]
[...] jadłospisu pochodziło z węgli) i często były opcją w praktyce lepszą niż modne na forum diety typu LC czy CC. Osobiście nie jestem fanem produktów zbożowych, ale biorąc pod uwagę nasze "kulturowe" realia, czyli możliwość prowadzenia określonej diety przez okreslony, dłuższy okres czasu - rozwiązania żywieniowe z istotnym udziałem [...]
[...] raczej optymalny skład ilościowy i jakościowy diety ustalałbym odnosząc się do wiedzy z zakresu biologii ewolucyjnej, może nie tyle opierając się jednoznacznie, co biorąc pod uwagę pewne aspekty. A jeśli chodzi o holistyczne podejście - upraszczając - nie dałoby się wykarmić ludności naszego gatunku innym modelem żywieniowym niż ten [...]
Ale czego ty właściwie od nas oczekujesz? Że z uśmiechcem podsuniemy ci pod nos gotowy plan treningowy ignorując fakt, że twoje działania są sprzeczne z naszą deklaracją (patrz: regulamin)? Już sam fakt, że zaczęłaś się odchudzać 2 lata temu i do tej pory nie masz ładnej sylwetki powinien dać ci do myślenia, ile warta jest ta twoja durna dietka. [...]
gdzies widzialem na zagranicznym bordzie niezalezne badania i tescia siedzialo tam 285mg/1ml , u mnie kolesie co na nastu cyklach na ug dorobili sie 140kg na lawce po na drugim cyklu na alpie i unigenie podchodza pod 200kg
[...] dni. Nie mogę już edytować poprzednich postów, więc wypisze to tutaj. W miarę możliwości zacznę dodawać do każdej wypiski te wartości. Zawsze lepiej jest mieć wszystko pod kontrolą. Rozpiskę z dzisiaj dodam jutro rano. 27.04 - btw - 202/162/29,5 2326kcal 28.04 - btw - 172/164/55 2354kcal 29.04 - btw - 200/146/17 2195kcal *Wszystkie wartości [...]
Jak chcesz mieć płaski brzuch,to przyłóż się do michy. Stosując trening ukierunkowany pod ts,wszystkie partie musisz potraktować siłowo. Nawet nie wyobrażasz sobie jak ważną rolę stanowią mięśnie brzucha przy siadach czy ciągach. Warto zaznaczyć,że a6w tej siły nie zrobisz... A co do schematu to tak napisał Roni,za krótka przerwa między grzbietem [...]
[...] ale luz Jestem zadowolony ze środowego treningu B trochę poszalałem z ciężarem ;-P czułem moc założyłem więcej i pocisłem PP 6 x 86 kg… z małymi trudnościami pod koniec, ale ujdzie @adzik123 – dzięki za zwrócenie uwagi. Zastosowałem się Push Press 6 x 83 kg http://www.youtube.com/watch?v=MS54-jzeUJs Push Press 6 x 86 [...]
Nie zawsze warto brac pod uwage wszystko, co sie slyszy, zreszta to kwestia dosc oczywista, a odpowiedzi juz padly. Bo zdaje sie ,że zawodnicy trenują go tylko na rzeźbie Jestem bardzo ciekawy uzasadnienia dla tej tezy.
[...] - przysiady ze sztangą 2 serie - wykroki ze sztangą 2 serie ŁYDKI Wspięcia na palce w staniu 4 serie PLECY - wiosłowanie 2 serie - ściąganie drążka/raczki wyciągu górnego podchwytem(nie mam drążka a to cwiczenie wydaje mi się najbardziej podobne do podciągania) 2 serie KLATKA - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 serie - wyciskanie sztangi [...]
iwonka_87 dzieki...zeby jeszcze sie z pod tluszczu raczyly odkopac Betkaa ciecia ww nawet do zera nie odczuwam wcale, w kazdym razie zadnego bolu glowy, zawrotow itp co z reszta nigdy mi sie nie zdarzalo po przejsciu na 'ketoze', a w prawdziwe 'zerowe' dni nawet glod nie dokucza za bardzo...jedynie przy jakies probie podjecia aktywnosci odczuwa [...]
[...] 41kg 5x 61kg 3x 61kg 1x 61kg 1x 81kg 10x 41kg 10x 41kg malo p żeby walczyć o technike, głęęęboko, myślalem o oddychaniu, odchylanie etc robiłem raz zatrzymanie na dole raz podwójne dno:) moim największym problemem jest prostowanie się tzn odchylanie głowy pomaga w tym żeby wrócić dobrze do pozycji ale ciężko to idzie, jakieś ćwiczeniie można [...]
[...] przywiązani do ustalonych sekwencji formy. Na to wskazywał m.in. Wang Xiangzhai, przechodząc na nauczanie xingyiquan bez stosowania form. Ale w dobrym xingyiquan też się to podkreśla. Te foremki z ich aplikacjami to takie bardziej przedszkole. Na wysokim poziomie elementy 12 zwierząt (lub 10 w części przekazów) w praktyce swobodnie się [...]
Kombinujecie jak koń pod górę. Nikt nie wyrzeźbi brzucha w tydzień czy nawet pół roku. To jest mięsień jak każdy inny. Jak ktoś chce mieć super idealny sześciopak to trzeba go trenować non stop a nie gadać, które ćwiczenie jest najlepsze. Tym sposobem można co najwyżej zetrzeć naskórek na palcach.
FC Barcelona vol 3.
